東京都健康長寿医療センター研究所が主催する「計算された高齢期の身体の鍛え方」

（※リンクフリーではないようなので、興味のある方は講座タイトルで検索をお願いします。）

申込不要、入場無料で先着１８００人

文京シビックホールというと、東京ドームの近くですね。地下鉄が交差している所なので交通の便はいいです。

高齢期の身体つくりのために計算された鍛え方をしよう、という趣旨でしょう。

身体の機能が衰えと、精神状態とは密接に関連していると思います。

研究したわけではありませんが、体験として知っています。

運動をしたほうがいいのは分かっているけども、どれぐらいの運動量が適切なのか、これって専門家じゃないと判断しづらいですよね。

「今回の公開講座ではどのような点に注意しながら余暇活動や運動を進めていったらよいのか、どのくらいの活動量を目標に置いたらよいのか」

といった解説がなされるようです。