––LDAM（LinkDrive by Abe Method）がめざす“構造を読み解く知見”と“震源に触れる問い”を、身体変革の軌跡から紐解くノート

0　プロローグ──数字は“物語”に変わる

2020/3/16　体重84.3 kg／体脂肪率25.9 %／内臓脂肪レベル16
2020/8/23　体重67.9 kg／体脂肪率16.9 %／内臓脂肪レベル10
2025/5/30　体重63.55 kg／体脂肪率14.2 %／内臓脂肪レベル8

この三つの測定値は、ただの数字ではない。
5年間にわたり**「余分を削ぎ、核を鍛え、リスクを可視化して下げる」**という一貫した行動の“物語”そのものだ。
そしてこの物語は、個人の身体に留まらず──組織体制を整え、経営を再設計する際のモデルケースにもなる。

1　フェーズ①：MAX期──変わらなければ“危機が続く”

2020/3/16　84.3 kg

BMI27.2、体脂肪率25.9 %
内臓脂肪レベル16（肥満域）
骨格筋量32.9 kg（体重に対し筋肉率70 %）

身体に芽生えた、危機という名の震源

骨格筋は比較的多いが、脂肪が過剰──
これは、基礎となる構造物は悪くないにもかかわらず、それを覆う過剰な負荷が全体のパフォーマンスを下げている状態に等しい。たとえるなら、性能の高いエンジンを積んだマシンに、必要以上の重量物や装飾を載せてしまい、結果として燃費は悪くなり、スピードも出ず、制動距離も伸びてしまうようなものだ。

つまり、「持っているポテンシャルはあるのに、それを発揮できない」構造的ミスマッチが起きていた。筋肉という資本は確かにあったが、それを生かすための“設計の合理性”が欠けていた。効率性・機動性・安全性──あらゆる観点で、過剰な脂肪という「ノイズ」が、せっかくの土台を曇らせていた。

この状態に対して、当時芽生えたのは、単なる不満や願望ではなかった。もっと根源的で、深層的な「危機意識」だった。

──このままでいけば、健康診断の数値はもちろん、体力、集中力、自信、見た目──すべてがジワジワと崩れていくだろう。

そんな未来予測の中で揺れ動いたのは、他人からどう見られるかという視線ではなく、
「このままでは、自分自身が自分を信用できなくなるかもしれない」
という、きわめて内発的な焦りだった。

それは“恐れ”からの動機ではあるけれど、他責ではなく自己起点。
自己否定ではなく、自己保全のためのきわめて自然で、誠実な反応だった。

「変わらなければ、今の自分は続かない」──
この直感こそが、のちに始まるすべての行動の震源となったのである。

経営に引き寄せて読み直すなら

この話を、身体にとどめず経営に引き寄せるなら──
それは、資源（人材・資金・設備）はあるのに、
それが“重さ”として機能してしまっている状態と酷似している。

過剰な在庫、冗長な手続き、過去の成功体験という名のしがらみ。
それらはすべて「本来の力を曇らせる脂肪」と同じ役割を果たしてしまう。

つまり、経営においてもまた「優秀なエンジンを巨大な車体に積んだ状態」が起こりうる。

そして大切なのは、そこに芽生える“危機意識”が、他人からの評価や競争意識ではなく、
「このままの組織では、自分たちの未来を引き受けきれない」
という、内発的で誠実な焦りであること。

その震源に立ち返ったとき、経営は「構造」から変わる。
筋肉を活かすために脂肪を削ぎ落とすように、
理念とリソースを一致させるために、経営もまた“外形”を整える必要があるのだ。

2　フェーズ②：移行期──量を削ってフォームを整える

2020/8/23　67.9 kg

体重▲16.4 kg/体脂肪▲10.3 kg/筋肉▲5.9 kg
体脂肪率16.9 %
内臓脂肪レベル10（ギリ標準）

応急処置としての「減量フェーズ」

わずか5か月という短期間で、体重は大きく減少した。
脂肪だけでなく筋肉も落ちたが、それでもこの時期は「とにかく軽くすること」に集中していた。
──それは、明確な危機意識のもと、まず“重さ”を削ぎ落とすという応急処置としての選択だった。

ここでは、何を感じたかよりも「どう動くか」が前面に出ていた。
PFCバランスの徹底管理、有酸素運動の比重増、高重量トレーニングの組み合わせ──
方法論としては理にかなっており、成果も出た。だが、その動機はまだ「震源からの内発」ではなく、
どちらかといえば「危機への反応」に近かった。

“行動＞理由”──つまり、意志よりも手段が主導していたフェーズだったといえる。

この構造を経営に置き換えるなら、業績不振に陥った企業が突如としてリストラや経費削減を断行し、
短期的に黒字転換するような状態に似ている。
目的は「生き延びること」であり、それはある種の正解だった。
しかし、同時にそれは「強み」や「成長力」までも削ってしまうリスクを孕んでいた。

要するに、成功ではある。だが、それは“次”に向かうための「通過点」であり、
未来を描くには、まだ“震源”に立ち返る必要があった。

3　フェーズ③：現在──質を高め、軽く強く

2025/5/30　63.55 kg

体重▲4.35 kg/体脂肪▲2.5 kg/筋肉▲2.4 kg
骨格筋率45.9 %、筋肉率80.2 %
内臓脂肪レベル8（リスク低）

身体の「質的改善」と、動機の変化

このフェーズで、数値としてもっとも注目すべきは、「筋率が10ポイント増加」しながら、「体脂肪率が2.7ポイント低下」している点だった。
つまり、単に体重を落とすことではなく、「身体の構成そのものを入れ替える」方向に進んだということだ。

これは、たとえるなら──同じ重さの機体でありながら、
出力が高く、反応がよく、燃費もよい“高性能モデル”へと生まれ変わったような状態。
かつては“とにかく削る”ことで緊急回避していたが、今は“磨き上げる”ことで前へ進もうとしている。

そして、ここで起きた最も重要な変化は、身体そのもの以上に、行動の“震源”が変わったことだった。

以前は「このままでは危ない」という焦り──つまり、“恐れ”が出発点だった。
だが今は、「この身体を、ちゃんと大切に扱いたい」「この器に、自分をちゃんと住まわせたい」
そんな思いが自然と湧き上がってきた。

それは、自分に対する信頼や愛着が芽生えた証拠でもある。
誰かの期待に応えようとするのではなく、数字の達成に酔うのでもなく、
「自分自身と健やかに付き合っていきたい」という、“愛からの動機”への転換が起きたのだ。

この変化は、経営でいえば──「危機的状況の回避」から「ブランドとしての本質的な強みの再構築」へのシフトに近い。
赤字からの脱却ではなく、その先にある価値創造のステージに入ったことを意味している。

4　数字の裏にあるメカニズム──量→配分→質

フェーズ	体重変化	体脂肪率	筋率	内臓脂肪	メンタル震源
①2020/3	基準点	25.9 %	70 %	16	危機（恐れ）
②2020/8	▼16 kg	16.9 %	ー	10	行動優先
③2025/5	▼4 kg	14.2 %	80 %	8	育成（愛）

①→②：量を削る…余剰コスト削減／リスク回避フェーズ
②→③：質を高める…筋率↑＝コア事業比率↑／脂肪↓＝ムダ工程↓
代謝低下に対しNEAT強化＝固定費圧縮後もイノベーション投資で活力維持

5　経営への写像──LDAMが整える「軽く強い組織」

身体シフト	経営シフト
脂肪削減	ムダ資源・不採算事業の整理
骨格筋率UP	強み事業・中核人材への集中
内臓脂肪↓	潜在リスク（法務・財務・人依存）の顕在化→対策
低代謝対策	※ 固定費削減後もR&D／DXで活力維持

LDAMは「震源と構造を結ぶ装置」である

LDAM/“LinkDrive by Abe Method”は、単なる補助金の申請支援や事業計画の代行ツールではない。
それは、経営の筋肉を鍛えるための「筋トレ器具」ではなく、“なぜこの事業をやるのか”という内発的な震源と、“どう組織を組むのか”という外的な構造を結ぶ、連結装置＝リンクドライブである。

LDAMが扱うのは、二つの領域だ。