とりあえず一回やってみる｜行政書士阿部総合事務所

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いい記事なので何度か読み返した。

歯磨きの話から始まっているけれど、キモはここだ。

僕自身はランニングをしているんですが、体調が悪いと走り始めてすぐにわかる。でも、辛くても行けるところまで行こう、と思ってがんばって走っていると、意外と調子が戻ってきて走れたりする。

仕事でも、無理だと思うポイントを知って、がんばってそこをちょっと越えてみる。その小さな成功体験を重ねることで、自己肯定感は高まって行くと思います。ランニングなどの運動は、そのためのイメージトレーニングにすこぶる効果的だと感じています。

体調が悪いと走り始めてすぐにわかる。

この部分、超納得。

トレーニングをやり始めたとき、負荷をかけた瞬間、身体の調子の良し悪しが感覚的にすぐわかる。

筋肉の張り具合が全然違う。

そして。

でも、辛くても行けるところまで行こう、と思ってがんばって走っていると、意外と調子が戻ってきて走れたりする。

これも全く同じ。

プッシュアップも、出来る回数、負荷までやってやろうと思うと、意外に出来る。自信が湧いてくる。力が漲る感覚はワークアウトを始めてから始めて体感した。

とりあえずやってみる、ということが大切。

たった一つの行動。

プッシュアップ一回やっただけど、調子に乗っていつも通りのトレーニングメニューをこなす、ということは本当によくあること。

医師だってもちろん、心は折れる

──鈴木先生ご自身に「心が折れた」ご経験はありますか？　そういう時に、どうしたらよいでしょう？

ありますよ（笑）。忙しくて鬱になりかけたこともあります。そんな時も、最初の自己肯定感の話ではないですが、やはり自分をよく見て、大事にする。だって、できないものはできない。そんな時は上手にあきらめる、逃げてもよいのです。

もうダメだと思ったら、とりあえずその状況から離れる、ということを心がけます。そして、安全な環境で自分を立て直して、現実的な問題解決を模索するんです。

体調や気持ちの具合が悪くなると、僕なら、ああ、教科書に書いてある通りだな、と思いますが、医学の知識がなくても、体からの「おかしいぞ」というサインに気づくことは可能です。朝の3時頃に必ず目が覚めてしまう、頭がぼうっとして人の「話」が「音」のようにしか聞こえないとかね。それを「おかしいな」とすぐに感じ取れる力をつける。繰り返しますが、とにかく自分のココロとカラダに関心を持つことが大事です。